最近，想必大家的朋友圈和微博，都被躺在沙发上的葛大爷霸屏了吧？↓
▲此图剧照源于1993年情景喜剧《我爱我家》第17、18集，葛优饰演的“二混子”季春生，去贾家蹭吃蹭喝的故事，这被最近大家比喻自己的“颓废”状态所广泛使用。
葛大爷估计怎么也想不到，十几年前就在沙发上那么一躺，他那张“生无可恋”的脸，竟成了时下最受欢迎的表情包。
“葛优躺”再升级，瘫出国际化
实际上，和“葛优躺”齐名的，还有“京城瘫”。所谓“北京瘫”,其实描述的是一种坐姿，形容北京孩子没坐相儿。这个词源自大张伟在某谈话节目中生动地形容了北京男人的坐姿——“好好的一把椅子，非得从椅子上出溜下去”。
这被网友们立马发掘出了同样喜爱“北京瘫”的明星，鹿晗、张一山、易烊千玺都用无数瘫坐的照片证明了自己是个纯正的“北京爷们”，也因此诞生了娱乐圈“京城四瘫”这样的迷之组合。
随着“北京瘫”的持续发酵，有脑洞大开的网友甚至为了证明“北京瘫”的国际性，将小李子、卷福、金刚狼、钢铁侠和梅长苏等人的“瘫相”和葛优P到了一起，组成了“瘫界的陆海空战队”。
为此，小编也特地感受了一番，不得不承认，这个姿势确实很舒服，但当小编就这么躺着把这篇稿子写完时，感觉——腰！已！废！
这个姿势看着很惬意，却不舒服？
有网友画图分析（如下图），葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。↓
脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。“葛优躺”时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。这时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍！是平躺姿势的6倍！
长期如此坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。
但话说回来，为什么“正确”的坐姿明明是有益身体的，却很容易累；而“北京瘫”这么舒服？
为什么坐着易累而瘫着舒服？
所谓的正确坐姿指的是：在我们坐着的时候，胸腔依然能保持在骨盆的正上方。这时候需要腰部和腹部平均分配力量来维持胸腔在骨盆正上方的稳定。
▲正确坐姿示意图
但我们总是坐一会儿就觉得累，这是因为我们的肌肉就只能承受坐那么长的时间！“累”的感觉是身体要求你快换个姿势站起来，让肌肉得到休息。
▲正确坐姿和错误坐姿对比图
而瘫着舒服，是因为这坐姿没用到肌肉。人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到我们的腰部肌肉，同时，脖子也能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感觉放松了。
瘫着不好那怎样能坐着不累？
对于任何人，久坐都是难以保持所谓正确坐姿的，因为肌肉在保持收缩状态的时候是需要一直消耗能量（肌糖原），消耗到一定程度就会出现疲劳感，当出现了这样的疲劳感时，是身体提醒我们需要适当休息调整姿势了，我们应该站起来走走让肌肉休息一下。
如果你不得不久坐，那么你可以通过加强颈部、腰部肌肉的耐力来使你能容易恢复。
▲这个“燕子飞”的动作能让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼。
所以，想要坐着不那么累、腰不那么疼，还是要靠不久坐+多运动。靠瘫着图一时舒服，说不定哪天就真的“瘫啦”！！！
最后，小编再唠叨一句！处在青春期发育的青少年不要长时间“葛优躺”，这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利，极易导致骨骼的畸形，最终使身体形态出现异常。
看完文章，你此刻还瘫坐着吗？快坐正！
（文章综合都市快报、扬子晚报、果壳网、光明网，图片来源：网络）
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