中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。所以活动脚趾带动刺激穴位，有助于强身健体。这里为您介绍两种常见又有效的活动脚趾的方法：

★脚趾抓地：人保持站姿或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽；连续做脚趾抓地动作60-90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日重复多次。

★脚趾取物：每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激相应穴位，有利于防病治病。坚持练习第二、第三脚趾的取物动作，对胃病患者大有裨益。