炎热的夏天，很多人都不自觉地感到乏、累，中医解释这是暑热伤气，即高温天气会耗散人的精气神，使之疲乏卷困。

魏大夫指出，解决此问题，背部按摩效果最好。因为有效缓解暑困的穴位多数都分布于人体的背部，如膀胱经、肾腧穴。

具体方法如下：

★用双手掌在背部沿膀胱经自上而下直推至腰部，再按压脊柱两侧反复数次。

★双掌重迭自上而下按揉脊柱两侧肌肉，反复按压，注意手法力量适度，然后掌揉腰部。

★以两手拇指指端置于两侧肾腧穴，同时用力按揉半分钟，此后以掌根在肾腧穴搓揉，如此反复数遍，直至腰部有温热渗透的感觉即可。