刮痧，是传统的自然疗法之一。所谓的痧就是体内的气血淤积和阻塞，以现今的说法叫做毒素。

而刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉的学说，运用手法刺激经络，起到解毒祛邪、清热解表、治疗暑热的效用。

★选穴位置：风府(后发际正中直上1寸)、哑门(位于颈部，第一颈椎脊突下)、足太阳膀胱经背部穴位。

★刮痧顺序：先刮风府、哑门，再刮背部膀胱经。

★刮拭方法：为防止划破皮肤，需在刮痧部位涂抹适量食油，最好是药油。

先刮颈后部穴位，由上至下，再刮拭背部膀胱经穴，一轻一重，刮至皮肤出现紫红色为度。

没有刮痧板的话可以用光滑平整的汤匙等瓷器替代。

★注意事项：治疗时应注意室内保暖，回避风扇直接吹刮拭部位；出痧后最好饮一杯温开水，并且30分钟以内忌洗凉水澡。