冬天到了，很多人出现手脚冰凉、身体打颤的症状。中医认为这是气血虚的原因，气血不畅者原本身体就弱，加之冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引发感冒，所以冬季应多补气血。接下来小编来推荐几款“补暖”食疗：

★当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤即可。

功效：羊肉能大补气血，而且温中散寒，补而不燥，该汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。但是，凡阴虚火旺或体质偏热者不宜服用。

★阿胶蜜枣炖鸡

用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法：将用料混合后，隔水炖一小时，加上调味品即可。

功效：该汤有补血、养血、安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

 百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。头痛眩晕的人，脑组织含氧及血流量明显降低，刺激和按摩百会穴能改善脑供血，从而起到通络止痛的效果。

百会穴位于人体的头部，头顶正中心，通过两耳角直上连线中点。保健方法如下：

★按摩法：睡前端坐，用掌指(手掌与手指相接的部位)来回摩擦百会穴至发热，每次100下。

★叩击法：用空心掌(五指并拢，大拇指紧靠食指，手掌心呈窝形)轻轻叩击百会穴，每次10下。

★按压法：将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变良好。