俗话说“药补不如食补”，通过饮食调养是个不错的办法，平时常吃些鲜藕，对预防高血压也是很有好处的。

藕也被称“灵根”、“荷藕”、“雨草”，藕是一味美味的菜蔬，除此之外，藕的药用功效也是很大的。李时珍就曾在《本草纲目》中这样赞藕：“夫藕生于卑污，而洁白自若，质柔而穿坚，居下而有节，孔窍玲珑，丝纶内隐，生于嫩而发为茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉，四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。

中医认为藕一身都是宝，根、叶、花都可入药。生藕性寒，有通气利水，养胃生津，疏导关窍之功效，对于防治高血压有很好的效果。只是吃的时候注意要将藕节去掉，因为藕节和藕在性味、功用上虽然相似，但藕节更加侧重止血功效。

藕的食用方法很多，可炒可凉拌，但效果最好的却是榨汁饮用。将藕去节后捣碎，然后放入榨汁机中榨汁，然后放入冰箱，服用时取出，常温饮用即可。而且这种方法对身体没有负作用，长期坚持还有益寿延年之功效。

 百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。头痛眩晕的人，脑组织含氧及血流量明显降低，刺激和按摩百会穴能改善脑组织氧合血红蛋白饱和度和血流量，从而起到通络止痛的效果。百会穴位于人体的头部，头顶正中心，通过两耳角直上连线中点。保健方法如下：

★按摩法：睡前端坐，用掌指(手掌与手指相接的部位)来回摩擦百会穴至发热，每次100下。

★叩击法：用空心掌(五指并拢，大拇指紧靠食指，手掌心呈窝形)轻轻叩击百会穴，每次10下。

★按压法：将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变良好。