秋天由于气候干燥，往往是痔疮的高发时期。痔疮的病因除了饮食外，还与不健康的生活习惯息息相关。尤其是年轻人群，饮食过于辛辣，暴饮暴食，久坐不起，水又喝的少，还有个关键的癖习，就是在如厕时候抽烟、看报、发微博，延长了如厕时间。

正常的如厕时间应该控制在5分钟以内，而如厕时间一长，那样的体位势必造成肛门充血。现代医学认为，痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下痔静脉丛瘀血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。痔内、痔外静脉丛的静脉壁本身的抵抗力较弱，容易引起瘀血曲张。如厕时肛门充血和腹压增加，都很容易使痔静脉扩张引起静脉压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引发痔疮。

因此，医学研究认为，人们在卫生间方便时，应力争在5分钟内结束战斗，这样对防止痔疮很有效。所以，在如厕时抽烟、看报、发微博是个不良的习惯，应及时改正。

除了这个，还应该养成每天定时解大便的习惯，多喝水，多起身活动，此外，多做提肛运动，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收紧，并向上提缩肛门，重复做10-20次，可改善肛门的血液循环，预防痔疮。

秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，每年9-10月正是螃蟹黄多油满之时，是吃螃蟹的最佳时期。今年的螃蟹上市比往年迟了那么几天，顾盼已久的爱蟹者们早已迫不及待了，螃蟹一上市就想去尝个鲜。那么如何才能买到优质的螃蟹呢？粗线条的说：蟹一定得新鲜，所以一定得拣活的；大小都可以，但是一定要重。详细秘诀还得进行以下：

一看蟹壳：凡壳背呈黑绿色，带有亮光，都为肉厚壮实；壳背呈黄色的，大多较瘦弱。

二看肚脐：肚脐凸出来的，一般都膏肥脂满；凹进去的，大多膘体不足。

三看螯足：凡螯足上绒毛丛生，都螯足老健；而螯足无绒毛，则体软无力。

四看活力：将螃蟹翻转身来，腹部朝天，能迅速用螫足弹转翻回的，活力强，可保存；不能翻回的，活力差，存放的时间不能很长。

五看雄雌：肚子上面的盖呈扇型是雌的，呈长型的是雄的，农历八、九月里挑雌蟹，九月过后选雄蟹，因为雌雄螃蟹分别在这两个时候性腺成熟，滋味营养最佳。