中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关。我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解。

而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上；阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关，"战略地位"极其重要，是阳气通行的关隘。

腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾，或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品的话，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。

专家称：双手至少有6个“月牙”才算基本健康。

细心的人可能会发现，在靠近指甲根的1/5处，有一条白色圆弧，也就是我们常说的“月牙”。它时大时小，不同的人表现也各不相同。那么，为什么会有这些差异，它的变化究竟与人体的健康状况有什么关系？

人体各脏腑组织器官的病变，可以反映到体表的相应部位，其中“月牙”是人体是否健康、精力充沛的标志之一，具体表现为：

从外观看，精力越充沛“月牙”越白。正常的“月牙”呈灰白色，精力越充沛则“月牙”越白，反之“月牙”越差越模糊。有点甚至像毛玻璃那样模糊，可能预示有慢性消耗性疾病。

从数量看，大拇指必须有“月牙”。健康人的两个拇指必须有“月牙”，食指和中指应该有“月牙”，无名指可以没有“月牙”。双手要有8-10个“月牙”为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有“月牙”，至少有6个“月牙”才算基本健康。

从大小看，太小预示消化不好，一般而言，“月牙”的面积约是指甲的1/5，边缘清晰。如果小于1/5，可能意味着精力不足、肠道吸收能力差。如“月牙”突然变得晦暗、细窄、消失，则可能意味着患有消耗性的疾病，如肿瘤、内出血等。发现“月牙”的减少，应及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，总之要做到平衡膳食、营养均衡。少喝酒、少熬夜，注意日常保健，可以按摩、用热水浸泡手指等，以促进血液循环。此外，应适当进行体育锻炼。

没有发育的小孩一般没有“月牙”。此外，没有“月牙”并不一定就表示有病，但要注意的是：无“月牙”的人，往往不病则已，一病就比较严重。只剩下大拇指还有点“月牙”的朋友要注意，这意味着你的身体状况可能已出现问题，疾病或许离你不远了。如发现“月牙”减少可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等，还应尽量坚持适当锻炼。