抽烟对人体伤害最大就是肺,抽烟的人，常按摩列缺穴，可以补肺益肾，降低烟草对人体的危害。

《黄帝内经·灵枢·经脉篇》指出，列缺穴是手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一，通任脉，有宣肺散邪、通调经脉之功效。

列缺穴很好找，将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴。每天用大拇指按摩刺激这个穴位，对肺有很好的保护作用。

中医五行学说认为:肾主藏精，开窍于耳，经常进行一些双耳按摩，可以起到健肾壮腰、养生延年的作用。

人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的反射区，刺激这些相应的反应点及穴位，可以起到防病治病的作用。这里给大家介绍几个简易的按摩耳朵小动作：

★按摩耳轮(耳部边缘的卷曲部分)

以拇指、食指沿着耳轮，上下来回摩擦至耳轮发热为度。     

作用：防治感冒，治疗失眠、耳聋。

★提拉耳尖

用拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪15-20次。

作用：防治失眠、咽喉炎和高血压。

★提捏耳垂

用食指、拇指捏住耳垂，由内向外一面捏动一面提拉，至耳垂发热为度。

作用：预防感冒，辅助治疗头痛、头昏、小儿发热；有明目、聪耳、美容作用。