陋习1：舔嘴唇

舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。因为舌头上的唾液本身富含消化酶，消化酶会直接破坏嘴唇脂膜，虽然舔完之后会有暂时湿润效果，但很快嘴唇又会干燥，而且比先前更干。

陋习2：撕皮

嘴唇脱皮后，会显得不雅观，因而，许多人就习惯 顺手 把它撕去。殊不知，这是非常危险的做法，在撕去死皮的同时，会连带着掀起嘴唇的皮，引起出血、红肿等问题。

陋习3：直接涂抹口红

最容易被许多爱美女生忽略的，就是在干燥的嘴唇上直接涂抹口红。虽然有些口红中含有滋润的成分，但还远远达不到抵抗干燥的效果，口红中含有的色素也会渗透到开裂的嘴唇中，让唇部问题更加严重。应该先涂一层润唇膏，既起到了隔离的作用，又起到了润唇作用，避免了唇部伤害。

 科学合理的运动可以大大提高心血管病人的心肺功能，减轻病情，减少用药量，还可以大大降低心血管病人的意外猝死率。那么，心血管病人应该怎样科学地运动呢?

首先要记住，运动一定要因人因病因时而异，有些疾病的特殊阶段暂不宜运动，比如不稳定性心绞痛发作期、心肌梗死的急性期、心力衰竭加重期，以及严重高血压未得到有效控制的病人等等，这些情况宜听从医生的指导。

第二，并非任何运动都有益于健康。科研证实：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式。有氧代谢运动的常见种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞等。

第三，要注意有氧代谢运动的量。一般每次锻炼前先做准备活动5—10分钟，然后进行20分钟以上的耐力锻炼，最后进行5—10分钟的恢复活动，每周至少3次以上，活动时间最好安排在下午5至7点，早晨锻炼可增加心脏性猝死的危险性。