绝大多数人都有这样的刷牙习惯：牙刷挤上牙膏放嘴里刷牙前，都习惯性的将牙刷沾水后再刷牙，这是极不健康的。你经常刷牙前牙刷沾水吗？这样做坏处可不小！

专家表示，刷牙之前不宜将牙刷沾湿，因为那样可能导致刷牙刷不干净。

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

正确的方法：

牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

 随着人们生活水平的提高，对日常食品的选择也更加谨慎，生怕一不留神，拿回家一颗“食品炸弹”。所以我们要学会正确挑选食品。

●不买广告长期密集投放的

很多人喜欢跟着广告买食品，但是，大量的广告费用分摊到产品中，却有可能造成两个结果，一是质次，二是价高。

●不买高度加工的

食品要尽量买那些最纯粹的、天然形态的产品。纯粹天然形态的产品，掺假及掺进有毒物质的难度会大大增加。

●尽量买保质期较短的

食品的保质期越长，则内在的营养成分在储存中的损失也就越多，而额外添加油、糖、盐分以及防腐剂等成分的可能性也就越大。